ちょっとずつ食事量を減らしましょう。

筋肉が多い方へ

筋肉は脂肪より重いため、運動している人（筋トレなど）は、食事量多めと判定されることがあります。この判定は目安とし、体脂肪率や筋肉量もあわせて確認してください。

食事はとり方次第で病気のリスクになる可能性があります。健康診断の結果で気になる項目はありませんか？
あなたの食事、大丈夫？（生活習慣病）

食事量のほかにも、栄養バランスや塩分量について、簡単にセルフチェックができます。ぜひお試しください！
簡単セルフチェック

健康相談・栄養相談

神戸市では、保健師、管理栄養士、看護師などが、一人一人に応じた健康づくりのすすめ方や生活習慣の見直し、改善の仕方などについて、健康相談、栄養相談を実施しています。
健康相談（神戸市HP）