このチェックでわかるのは「隠れ“不健康”」です。
特に体調に異変を感じていなくても、体の中では何かが起こっているかも。
病気になってからではなく、病気になる前にできることをはじめてみませんか？

あなたは「隠れボロボロ血管」さん
食塩の摂りすぎは、血圧をあげ、血管に負担をかけています。
健康診断で血圧が高めと言われたことはありませんか？
40歳過ぎてから一気に血圧が上がる人も少なくないので正常範囲内の方も油断できません。
血圧が高いと循環器疾患での死亡率が高くなります。
できることからはじめていきましょう。

循環器疾患予防のためのキーワードは
「減塩」「野菜」「果物」「魚」

取組提案
次の中からひとつ選んで１週間チャレンジしてみましょう。
□ よく使う調味料を減塩タイプに替えてみる
□ 昼ごはんに野菜の小鉢をつけてみる
□ 毎朝、果物を食べてみる
□ メニューに迷ったら魚料理を選んでみる
□ 買い物のときに栄養成分表示をチェックしてみる

どれかひとつからはじめてみませんか？
特におすすめなのは減塩。血圧が下がることによる循環器疾患予防効果だけでなく、最近は、認知症予防にも効果があると言われ始めています。
「物足りないのでは？」「美味しくないのでは？」という気持ちから、ネガティブなイメージがあるかもしれませんが、大切なのは“慣れ”です。
まずは１週間騙されたと思ってトライしてみてください。
減塩に取り組もうと思った方はこちらもチェック

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