食事の選び方・食べ方

外食やコンビニ・スーパーマーケット等でのお弁当・お惣菜での食事が、健康的かどうかは選び方・食べ方次第。
賢く選んで、自分に合った、より健康的な食生活を目指しませんか？

・主食・主菜・副菜のバランス
・コンビニ・スーパーマーケットでの食事の選び方
・ドレッシングの選び方
・１日の食事バランスがよくなる夕食
・塩分の適量
・野菜の食べ方や栄養

を紹介しています。