フレイルとは

病気ではないけれど、年齢とともに心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい状態のことです。
フレイルに早めに気づいて適切な対策をとれば、元の状態に戻ることもできます。

家にいてばかりで、からだの調子が悪く感じませんか？

１日３食しっかり食べてフレイルを予防しましょう。
特に重要な栄養素は「たんぱく質」です。
たんぱく質を多く含む食品「肉・魚・卵・大豆製品」を毎食食べましょう。

＊KOBEフレイル予防簡単レシピ（神戸市サイト）

＊高齢期の食事（神戸市サイト）

＊たんぱく質を意識してとりましょう（神戸市サイト）

【リーフレット】
しっかり食べてフレイル予防

フレイル予防レシピ集（兵庫県栄養士会サイト）